Close

Zihinsel esneklik

Psikolojide zihinsel esneklik zihinsel katılık meseleleri bulunmaktadır. Zihinsel esneklik iyi psikolojiyi zihinsel katılık da kötü psikolojiyi temsil etmektedir. Zihinsel katılık psikolojik rahatsızlıkların altında yatan neden olarak söylenebilir. Sosyal-gündelik hayatta karşılaştığı bir problem sonrası psikolojik rahatsızlıklar yaşayan kişileri incelediğimizde neredeyse her zaman altından bir zihinsel katılık meselesinin çıktığını söyleyebiliriz. Zihinsel katılık kişinin kendi dünyasındaki –zihnindeki katı kurallar, prensibler ve doğrular olabilir. Sınavlarda çok kaygılanan bir öğrencinin doğrusu bu sınavda mutlaka başarılı olmalıyım başarısız olmam benim bitmem anlamına gelir kesin kuralı var. Bu kural onun için mutlak doğrudur. Gerekçelerini yine ona bağlı geliştirir. Kaygısız insan sorumsuz insandır, kaygın yoksa sen başarısızsın anlamına gelmektedir. Onun zihninde bu kurallar vardır. Fakat kaygısından dolayı sınav performansı düşüyor, uykusu bozuluyor. Stres midesine vuruyor. Bundan dolayı  mide doktoruna gibiyor. Stres hayatını alt üst ederken o hala zihnindeki doğrulara göre yaşıyor. Ya öğrencisin çalışırsın sınava girersin. Zor soru da olabilir kolay soru da olabilir. Bazılarını yapamayabilirsin. Her öğrencinin yapamaya cağı sorular olabilir. Bunları söylesen de hemen anlamaz. Zaten kagısı bunu anlamasına da müsaade etmez. Ama desen ki bak rahat olma gevşetme hem dikkat kesilir sana hak verir. Rahat ol desen hak vermez ama stresli ol desen hak verir. Çünkü bir şekilde böyle öğrenmiş. Altyapısı varsa kaygılı bir anne babası varsa ona zamanında stresli olman gerektiğini öğretmişse o artık belli bir zaman sonra çok kaygılı olabilir ve hastalıklı hale gelebilir.

Erkek arkadaşından ayrılan bir kız depresyona girebilir. Ben sevilmiyorum. Kimse beni sevmiyor. Halbuki ben onu ne kadar sevmiştim. İnsan sevdiğine böyle mi yapar. Demek erkekler güvenilmez. Dünya karanlık gelecek umutsuz şeklinde düşünebilir. Halbuki güvenilir erkekler de var, güvenilmez olanlarda. Güvendiği hiçbir erkek yok mu. Babası, kardeşi, öğretmeni, dayısı ve ya birbaşkası. Mutlaka vardır.  Ama o olumsuza odaklanmıştır. Bardağın boş tarafına görmektedir. Kafasındaki doğrular bunlardır ve bunlar onu rahatsızlığa sürüklemektedir. Bu katı tutumundan biraz geri adım atsa ya bu onun güvenilmez olduğunu gösterir. Herkes kendini bağlar. Herkesi ayrı değerlendirmek gerekir. Suç da şahsidir. Şeklinde düşünse bana sevgili mi yok! Deyip bu zorluğu aşabilir. Belki erken ayrılması iyi oldu. Ya gerçek yüzünü evlenince görseydim ne olurdu diye düşünüp bunu fırsata bile çevirebilir. Zihinsel esneklik meseleleri başka yönlerden de değerlendirmemizi sağlar. Psikolojik rahatsızlıklara direnç kazandırır.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *