Close

Psikolojik sağlık

Psikolojik sağlık zihinsel olarak kendini rahat hissetmektir. Bedensel sağlık da kendini bedenen rahat hissetmektir. Bedende bir problem çıkınca bedenimizin farkına varırız. Normalde kalbimizin farkında olmayız. Ne zaman ki çarpıntı oldu, hızlandı o zaman farkına varır bir kalp doktoruna gidebiliriz. Normalde nefes alış verişimizin farkında değiliz. Dakikada 12-16 kez nefes alıp veririz. Ne zaman ki nefes daralması, hızlı hızlı nefes alıp vermeye başlarız o zaman rahatsız oluruz. Normalde karnımızın ve midemizin farkında değiliz. Ne zaman ki ağrımaya, yanmaya, ekşimeye başladı, o zaman doktora başvurmaya başlarız. Normalde dizimizin farkında değiliz ne zaman ağrımaya, hareket etmemeye başladı o zaman fark eder diz doktoruna başvururuz. Bu bedensel şikâyetlerin nedeni artık ilgili organ görevini yapmakta zorlanıyordur. Benzer şekilde zihnimiz de görevini yapmakta zorlandığında artık psikolojik açıdan sağlımız bozulmaya başladı demektir. Kalp kanı pompalar, göğüs oksijen ihtiyacımızı karşılar, mide yemekleri sindirir. Zihinde olayları sindirir. Zihinsel sindirim olayları işlemek ve bir karara varmaktır. Fabrikaya ham madde girer bir ürün çıkar. Herhangi bir arıza ürünün çıkışını ya engeller ya da defolu çıkmasına yol açar. Zihinsel süreçlerde bir fabrika gibidir. Olaylar zihne girer ya çıkamaz içerde tıkanıklık yapar. Kişide durgunluk, unutkanlık, isteksizlik yapar. Ya da yanlış çıkar sinirlilik saldırganlık uykusuzluk, huzursuzluk, başıma kötü bir iş gelecek, bana zarar verecekler şeklinde yanlış düşünceler olur. Bu şikâyetler karma şekilde de karşımıza çıkabilir. Makinedeki arızayı uzmanı araştırır. Sorun nedir, nereden kaynaklanıyor bulmaya çalışır. Burada sorunun ne olduğu, nasıl başladığı anlaşılmaya çalışılmalıdır.

Zihinsel problem bir arabadaki arızaya da benzetilebilir. Araba ya çalışmıyor, ya hızlanmıyor, ya da ses çıkartıyor olabilir. Belli aralıklarla arabaya bakım gerekir; yağını desteklemek gerekir, yıkamak gerekir, kontrolleri yaptırmak gerekir. Benzer şeklide gündelik yaşamda da izine çıkmak farklı etkinlikler yapmak, yakınları ziyaret etmek, dinlenmek zihnin bakımı, yağı ve kontrolleri gibidir. Ayrıca her arabada olduğu gibi her insanın da kapasitesi vardır. Kiminin motoru 1.2; kiminin ki 1.4; kiminin ki de 2.00’dir. Kaldırabilecekleri sorunlar değişkendir. Kimi en küçük olayda zorlanırken; kimi de en zor koşullara alışkındır. Motorun çekişini etkileyen çeşitli faktörler vardır. Zeka düzeyi, sosyoekonomik düzey, eğitin düzeyi, yetişme tarzı, sosyal destekler de kişinin zorlukları çözmesinde etkili olabilir.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *